11月7日，利川市忠路镇主坝村的柑橘园内，圆润饱满的柑橘挂满枝头，溢出阵阵果香。容易造成肌肉疲劳或酸痛；
增肌时的顺序应该是先有氧还是先无氧？ 一般情况下，增肌训练的顺序应该是先进行无氧训练（重量训练），再进行有氧训练（有氧运动）。 无氧训练（重量训练）主要是通过重复负荷较大的动作，以增加肌肉的力量和体积。这种训练方式能够刺激肌肉的代谢，促进肌肉的生长和修复。在无氧训练后，身体处于高度代谢状态，而继续进行有氧训练有助于进一步加速脂肪燃烧和心肺功能的提高。 有氧训练（有氧运动）主要是通过长时间、中低强度的运动，以增强心肺功能、提高耐力和燃烧脂肪。在增肌阶段，有氧训练可以帮助去除多余脂肪、保持身体的线条和轮廓，并提高肌肉的定义度。另外，有氧训练也有助于促进血液循环，为肌肉提供充足的氧气和营养物质，有助于肌肉的修复和生长。 需要注意的是，无氧训练和有氧训练都是重要的训练方式，可以根据个人的需求和目标进行调整。同时，合理的增肌训练还需要充足的休息和良好的饮食计划。如果有特殊需要或者健康问题，建议咨询专业的健身教练或者医生的意见。”文明吉说，板桥村队队员大多是年轻小伙，体力充沛，擅长打快攻，虽然球技比不上专业运动员，但多年一起“打野球”的经历，彼此之间有着一定的默契，希望能借此次参加“村BA”的契机，突破自我，取得比以往更好的成绩。 图①:双机编队飞行。
词语，成语描述？ 请问你想要描述什么内容的词语或成语？可以给我一些提示吗？发展高质量，交通要先行。于是，“小刘车行”对外打出招牌：免费为身患残疾者修理代步车。